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什么方法治便秘?现在很多都市人由于生活没有规律性等等原因都有便秘的情况出现 。便秘虽然不是什么大病,但是却是很让人头痛的小病,对“疏通管道”有很不好的影响 。也由于这样,出现了很多民间秘方治便秘的方子,治疗便秘小偏方到底有没有用 , 和方舟网一起试试就知道!
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治疗便秘小偏方
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 , 使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出汁来,放到锅里用小火烹制湖状 , 装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺 。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘 。
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早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水 。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘 。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射,开始了大肠的蠕动 。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁 , 是一种许多人喜爱的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10% , 钾的含量也不少 。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂 。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低 , 极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌 。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升 。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部 , 推向左季肋部 , 再向下按摩到左下腹部即可 。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可 。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效 。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果 。
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便秘的食疗方法
柏子仁粥
材料:柏子仁30g、粳米100g 。做法:先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂,放入锅中和粳米一起煮便可,在吃时可以适量的加入蜂蜜 。
蜂蜜甘蔗汁
材料:蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯 。用法:在晨起与睡前,把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用 , 这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用 。适用于热秘 。
乌红枣粥
材料:红枣10枚、冰糖适量、粳米60g、何首乌30g 。做法:先将何首乌放入水中,煎取成药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成时再放入冰糖,溶化后服食 。适用于血虚便燥 。
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