平菇怎么做有营养( 二 )


凉拌手撕平菇的做法
平菇是一种营养价值非常高的食物,而且在日常生活中多吃一些平菇也是对自身有很多的功效和作用的,一些哺乳期期间的妈妈们和一些孕妇期间的准妈妈们,也是可以选择吃一些平菇这种蘑菇的,那么今天小平就给大家介绍一种凉拌手撕平菇的做法 。
1.这是一道非常简单的家常菜,而尤其是在夏天,很多人不喜欢将菜放锅里,与热油一起热一下,这样在炎热的夏天吃起来也是非常的没有味道的,那么夏天的时候,大家一般喜欢吃一些凉拌菜,再配着一些啤酒来喝,也是非常的惬意的,做这道菜之前我们先来准备材料
2.在做凉拌菜的时候,我们需要准备的主料并不多,但是需要准备的辅料却是非常之多的,我们需要准备的原材料,主要有一定量的平菇,红椒,柿子椒 , 食盐 , 酱油,醋生姜,大蒜香油以及白糖 。
3.首先我们要先将平菇进行一个比较彻底的清洗,然后将平菇撕成一条一条的条状,然后将这些平菇放入锅中用清水煮一下,注意这里要将平菇煮熟,不然下一步凉拌的时候吃起来口味会很不好 。
4.将平菇取出并姜将其中的平菇沥干 。
5.找来一个盆向其中加入已经煮好的平菇,然后加入适量的葱姜,糖盐,醋,酱油,香油,并找来一个筷子,将这些材料充分的搅拌均匀,如果可以还可以向其中加入一些胡萝卜,然后就可以盛到盘子中吃了 。
以上就是给大家介绍的凉拌手撕平菇的做法 , 这种做法也是非常简单的,而要想要做好这一道菜 , 最主要的还是准备充裕的辅料,因为这些辅料可以帮助很好的调节口感,使这道菜吃起来更加的美味 。
干锅平菇的做法
平菇是一种营养价值非常高的蘑菇,而作为众多蘑菇的一种平菇,也是具有非常多的功效与作用的 , 那么在日常生活中平菇的热量也是极低的 , 所以很多人会选择平菇这种蘑菇来作为一种食材,下面就给大家介绍一种干锅平菇的做法 。
1.小朋友给大家介绍的这道干菇平菇的做法也是非常的简单的,一般大家在自己的家中就可以尝试来做,那么在做这道菜之前,我们还是需要先准备一定量的材料,我们需要准备材料,有一定量的平菇 , 我们还需要准备一些辅助材料,这些辅助材料分别是食用油,盐,大葱,鸡精,豆瓣酱,生姜 , 大蒜 , 红辣椒以及青辣椒 。
2.我们先将准备好的平菇认真的清洗干净,由于平菇是一种长在野外的食物,所以可能会有很多的沙子残留,那么建议大家用淡盐水来清洗 。
3.将已经清洗好的平菇撕开,并将准备好的青椒和红椒切成丝状,然后将大葱切成葱花 , 将生姜和大蒜切成末状 。
4.到现在为止 , 我们已经一切准备就绪了,那么这时候我们将锅打开在锅中加入一定量的食用油,等一小会儿,等到食用油已经烧热开始崩的时候向其中加入一定量的豆瓣酱,并且炒出香味 , 然后将已经沥干水分的平菇 , 加入锅中并不停的翻炒 。
5.向锅中加入一些红辣椒丝儿和青辣椒丝儿再次翻搅均匀,并向锅中加入一定量的食盐和鸡精,再撒上一点葱花就可以出锅了 。
以上就是给大家介绍的干锅平菇的做法,这是一种比较简单的做法,那么在日常生活中如果将这道菜能够做好 , 吃起来是非常的美味的,所以建议一些家中有这些实在的人,也可以选择做一些干锅平菇哦 。
椒盐平菇怎么做
平菇是一种营养价值非常高的,蘑菇在日常生活中类似于平菇,这样的蘑菇也是有非常多的,比如我们内蒙古地区的特产口蘑,但是这种蘑菇由于产量非常的少,所以是非常的贵的,那么平菇就不同了,平菇的价格还是中等的 , 今天教给大家椒盐平菇的做法 。

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