紫菜含钙量是牛奶的50倍 ， 多喝点紫菜汤 。吃些海带、小虾米、豆腐、黄豆炖腿脚、鱼汤、瘦肉凤爪汤 。黑鱼是最好的了 。
不要吃的太咸，少吃糖，不喝茶 。骨折期间应禁止这些饮食 ， 是为了防止带走体内的钙质，预防骨质疏松 。
###其它资料参考###由于骨折术后患者需要长时间卧床休息，活动少，消化功能退化 ， 会引起身体代谢的异常，患者食欲也会受到影响 。而处于恢复期时骨折处的愈合、软组织的修复，都需要充足的营养物质供应，如果饮食调节不好，营养跟不上，不仅影响患者对骨折处疼痛、软组织损伤的耐受力，还会影响伤口的愈合和身体的康复 。医学教育网搜集整理因此 ， 对骨折术后患者进行适当的饮食护理非常重要 。饮食应以高钙、高蛋白、低脂肪、低盐、清淡易消化的饮食为主 。不仅要指导患者多摄入高钙、高蛋白、高维生素的食品以补充身体所需营养（如鸡蛋、豆制品、牛奶、骨头汤等），还应尽量做到色、香、味俱全 。严禁进食生冷、辛辣、油腻食物 。
长期卧床会导致患者胃肠蠕动减慢，常会发生便秘现象 ， 应鼓励多进食富含粗纤维的食物 ， 多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅 ， 必要时服用缓泻剂帮助排便 。
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