4、其它物质 。
人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡 。酸牛奶中含乳酸，可促进矿物质的吸收 ， 有助于皮肤的生长发育 。醋可护肤美容 。经常用醋和甘油的混合液涂抹皮肤可软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，使皮肤逐渐恢复细嫩 。
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够） ， 你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧 。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸 。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月 。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处 ， 你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要 。
五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶 。
六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺 。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟 。
八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要 。
九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感 ， 或荷尔蒙失衡 ， 这些都可能是皮肤的证结 。
【皮肤不好怎么改善饮食】十、最后不妨试一试香气疗法 ， 从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针灸，或许会有意想不到的效果 。希望我的回答能够帮助您 ， 还望采纳 。
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