在夏天喝茶是很普遍的事情，但是还是有很多人喜欢喝凉白开，对自身健康具有好处，那么到底是和茶健康呢还是和凉白开健康呢？夏天喝茶好还是和白开水好具体如下：
其实白开水和茶各有各的好处，白开水能够补充人体中所需要的水分，还能降低血液的粘稠让肠道加速蠕动，不仅能够生津止渴的作用还能够起到一定的补水护肤效果，让皮肤变得更加的光滑有质感，还能预防肾结石，每日饮水量以1500-1800ml为宜应避免饮用过多，以免加重肾脏的负担 。喝茶的好处也是非常多的，喝茶不能能够提神醒脑、保护口腔、美容养颜、清凉消暑、生热暖腹、缓解辐射、润肠通便、愉悦心情、生津止渴、清肝明目，除了这些喝茶也是中国人的一种文化传承，古代多少名人名仕以茶会友，古代茶文化流传至今已经丰富多彩 。
夏天喝什么茶好主要有以下种类：
1、绿茶：能够提神消除黑眼圈，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害 。
2、苦芥茶：苦芥茶是一种炒米茶，苦荞麦喜欢凉爽，可以生长在贫瘠的土地，多生长在高寒山区，能够清热解暑、消除疲劳、入口没有茶的感觉但有茶的芳香 。
3、白牡丹：可以润肺清热利尿，还可用药，且茶中富含人体所需的矿物质、维生素和微量元素，具有清肝明目、提神醒脑、镇静降压、解毒利尿、除腻化积、是现代社会公认的最营养最绿色的饮品之一 。
4、菊花茶：性甘、微寒，有散热、下火、明目肝胆之功效，通过饮用菊花茶可以对上火和湿热引起的青春痘起到一个缓解消肿的作用 。
喝茶功效与作用主要有以下内容：
1、降血压：泡茶的茶汤中儿茶素成分，这是茶汤中特有的成分，具有不错的抗氧化的作用，不仅能够有效的降低血液中的胆固醇含量、还能预防高血压、并有效的控制血小板凝集，最适合给高血压患者饮用 。
2、提心神：茶叶中的儿茶素类和有机物质，能使茶中少量的的咖啡因兴奋作用变的舒缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒心情愉悦 。
3、强心肺：茶叶中含有少量的咖啡因和碱性成分，能直接作用于心脏脾肺，起到兴奋心脏和头皮的作用，并能扩张冠状动脉和心房心室，使动脉输入心脏的血量增加，提高心脏功能 。
喝茶的禁忌主要有以下注意事项：
1、忌久泡 放久了的茶一般会和真菌和细菌接触会产生有害物质或者是影响肠胃和肝脏，饮用后可能会导致消化不良肠道不适，还会损伤人体的肝脏 。
2、忌饮冷茶 长期饮用冷的茶汤可能会导致寒气凝聚，会影响身体健康，倒是拉肚子 。
3、忌饮浓茶 浓茶中的茶多酚、咖啡因等活性物质的成分较多，长期喝浓茶会导致头疼，腹泻和脾胃虚寒 。
4、忌饮烫茶 烫茶不宜饮用的原因是很可能会烫伤嘴巴和呼吸道从而出现严重的烫伤 。
5、忌空腹饮茶【夏天喝茶好还是和白开水好 夏天喝茶叶水好还是白开水好】 空腹喝茶会刺激肠道粘膜，引起肠道不适 。
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