1、避免久坐 。长期久坐 ， 对于女性来说 ， 很容易导致盆腔的血液流通不畅 ， 而让盆腔处于充血的状态 ， 进而诱发盆腔炎的发生 。再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱 ， 在这种情况下就更要注意要避免久坐 。
2、补充足够的雌激素.随着绝经期的到来会让女性身体的雌激素减少 ， 这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育 ， 从而延缓卵巢功能的下降 ， 因此女性平时不可以适当多吃一些雌激素比较高的食物 ， 如大豆、红糖、花生等 。
3、能够适当的休息 。在进入绝经期后 ， 卵巢功能会逐渐下降 ， 这个时候女性要有足够的休息 ， 在平时不能够熬夜 ， 必须要有充足的睡眠才能够够有效避免内分泌出现问题 ， 而且也能够让自己第2天的精神充足 ， 因此女性要让自己有足够的休息时间 ， 尽量避免熬夜 ， 经常熬夜很容易让自己的皮肤出现暗沉 ， 只有睡眠质量的足够才能够让自己的皮肤看起来有光泽 。
4、定期做身体检查 。随着卵巢功能的下降会让身体的雌激素也下降 ， 这样也会让身体的其他物质跟着下降 ， 而这些物质都是相互依赖的 ， 如同身体的钙质 ， 没有雌激素的作用会让骨骼没办法对钙更好的吸收 ， 就容易让身体因为缺乏一些能量而出现疾病 ， 这个时候女性朋友要定期做身体检查 ， 检查身体的各种营养是否充足 ， 也要检查身体的各个器官是否出现问题 ， 这样子才能够让自己及时发现 ， 及时进行补充治疗 。
【绝经后如何保养卵巢的最好方法 绝经后如何保养】5、适当的进行运动 。对于女性朋友来说 ， 适当的运动能够让血液的循环通畅 ， 而且还能够促进身体新陈代谢 ， 由于绝经期后女性身体的新陈代谢会下降 ， 这个时候就能够通过运动来加速 ， 从而让自己身体的一些毒素被排出 ， 进而让皮肤能够看起来有光泽 。
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