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睌上吃香蕉会长胖吗睡觉前吃香蕉不会胖 。
香蕉本身非常的甜 ， 但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已 ， 只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的 。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维 ， 能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥 。
睡觉前什么时候吃香蕉好香蕉在正确的时间吃能促进消化，有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟—60分钟之间食用，可以加快肠胃蠕动，快速消化食物 ， 降低人体对热量的吸收 。
睡觉前吃多少香蕉合适【睌上吃香蕉会长胖吗 睡觉前什么时候吃香蕉好】通常来说 ， 每天吃1—2根香蕉最合适，一天最多吃3—4根 。
香蕉虽然营养丰富，热量比较低，有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果，但为了维持人体营养物质平衡供给，香蕉不宜多吃，每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了 。
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