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怀孕吃什么水果可以补充叶酸呢？

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怀孕吃什么水果可以补充叶酸呢？

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随着优生优育观念的深入人心，叶酸被越来越多的人熟知，只要是准备怀孕，女性朋友就离不开叶酸话题 。水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品 。吃什么水果可以补充叶酸呢？这是很多需要补叶酸的准妈妈们比较关心的问题 。下面一块和小编一起来看看有哪些吧 。
叶酸是B族维生素的一种 ， 曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸 。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系 。
对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血 。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血 。
夏季富含叶酸的水果有哪些？香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。甜玉米营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病 。西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热 ， 忌多食 。桃子桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素 ， 特别是含铁量较高 ， 缺铁贫血的人吃了有显著的疗效 。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火 。
【怀孕吃什么水果可以补充叶酸呢？】准妈妈们在孕期多吃一些新鲜的水果，有意识地多吃一些这种补充叶酸的水果，还能够补充大量的母体以及宝宝所需要的维生素 。在夏天还可以用这些水果给自己调上一份富含叶酸的水果沙拉，既好吃又可以改善下胃口 。

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