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【能够调节肾虚的食疗方案 能够调节肾虚的食疗方】
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能够调节肾虚的食疗方
1、葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天 。然后启开,每天饮用一杯(50-80克) 。
2、胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀 , 加入适量盐 。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效 。
3、豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室 。每天清晨服用半杯(20-30克) 。
4、蜂蜜果犊:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成 。每日饮用一食勺 。
5、芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好 。
肾虚如何调养
1、运动养肾
生命在于运动 。通过运动养肾是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部 , 手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。可早晚各一遍,每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、不熬夜
平时要注意保证充足的睡眠,不要经常熬夜,这样可以让我们的肾脏有充分的时间休息 。
3、警惕药物养肾
是药三分毒,无论是中药西药,都是有一定的副作用的 。对很多人来说,药物是家常便饭,有些药物是会伤肾的 。在用药的时候要多注意 , 服用之前多看说明书,若要长期用药,最好是在医生指导下使用 。
4、科学合理饮食
在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助 。再则就是宵夜 , 晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化 , 导致冠心并高血压、糖尿病等 。
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