文章插图
水煮玉米要多长时间煮玉米一般煮十五分钟即可 。
玉米以嫩玉米为最佳原材料，这种玉米生的时候就能吃，味道甘甜，而煮着吃只需要在水开之后继续煮十五分钟即可完全熟透 ， 而比较老的玉米煮的时间就相对要长一些了 。
煮玉米怎么煮【水煮玉米要多长时间 水煮玉米怎么煮】冷水下锅为宜 。煮玉米放盐可以提味 ， 当然放糖也可以有提味的效果 ， 不过玉米本身比较甜，如果不爱吃太甜的就盐更合适 。
水煮：水煮是烹调玉米最基本的方法，不过水煮玉米要香甜可口，还是有些窍门你必须知道 。
1.准备一个够大的锅子，将带叶的玉米清洗干净后放入其中 。玉米建议带皮一起煮 ， 能让口感和甜度都更好 。
2.锅内注入足以盖过玉米的水，可以加入一茶匙的盐巴或糖提味，开火煮至沸腾，确认玉米熟透后马上起锅、沥干，再依个人喜好洒上盐巴就能享用咸甜的饱满玉米粒 。玉米属于根筋类蔬菜，从冷水时开始煮会更甜、更好吃 。
吃玉米有什么好处1.保护视力随着年龄的增长及过度使用电子设备等，会破坏眼球的黄斑感光区域 ， 引起黄斑病变、白内障、视力下降等眼部疾病 。黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质 ， 是保护眼睛的强大抗氧化剂 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线，辅助保护眼健康 。
2.促进肠道健康正常情况下 ， 肠道中的有害菌和有益菌保持着平衡状态，但当有益菌减少时，肠道疾病也就慢慢显现 。而玉米中含有的异麦芽低聚糖是最为优异的益生元，也是益生菌的粮食，可以促进肠道有益菌的繁殖 。同时，玉米富含膳食纤维，也能促进肠道蠕动，改善便秘 ， 保护肠道健康 。
3.辅助减肥玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍，可以增强饱腹感；而镁元素可以加强肠壁蠕动，促进机体排出废物，达到瘦身的效果 。
4.调节血糖玉米中含有丰富的烟酸，它是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物之一，可以增强胰岛素的作用 。因此，适当用玉米替代主食，有助于调节血糖 。
5.降低胆固醇，预防心脑血管疾病玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量可高达60%以上 ， 加上玉米又富含多种高含量的维生素 。亚油酸和维生素E的协同作用，可以降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防及治疗功效 。
6.抗衰老，提高新陈代谢玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物 ， 可有效提高人体的新陈代谢，促进肝脏排出毒素，抑制人体中多余的自由基，有延年益寿的功效 。
相关经验推荐
- 田螺怎么炒才入味 田螺炒前用开水煮多久
- 感冒期间要多吃五种食物 饮食五大禁忌
- 皮沙发换皮大概需要多少钱-皮沙发多久会掉皮
- 2022退税一般要多久才能到账-2022年退税几天到账
- 公司股东变更需要多久 不需要很久时间
- 空腹吃玉米可以吗 空腹吃玉米的好处
- 凉水泡发腐竹要多久-干腐竹用热水还是凉水
- 玉米须泡水能减肥吗 什么类型的肥胖可以喝玉米须泡水减肥
- 宝宝退黄疸要多久-宝宝退黄疸是先退哪里
- 煮生粽子要多长时间能熟 粽子煮好后要闷多久