水煮生菜能减肥吗 吃生菜有什么好处


水煮生菜能减肥吗 吃生菜有什么好处

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水煮生菜能减肥吗
生菜可以减肥 。
生菜的水分含量很高,膳食纤维含量也极高,最为突出的是脂肪几乎不含,膳食纤维能减少胃肠对食物中脂类和糖类的吸收,并且生菜能促进血液循环,对大分子物质的吸收也有抑制作用,因此,食用生菜可减肥 。
吃生菜有什么好处减肥瘦身生菜属于绿色蔬菜,含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水,在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类 , 并且膳食纤维有促进胃肠蠕动的效果,加速食物残渣的排除,减少胃肠对食物营养物质的吸收时间,有减肥瘦身的效果 。
镇静安眠生菜也属于莴苣类蔬菜,其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
利尿消肿生菜中含有较多的甘露醇物质,这种成分对人体的血液循环有促进效果,能加速血液循环 , 加速身体水肿的消去,也有利尿效果 。
延缓衰老生菜含有很多的维生素C,这种维生素属于强效的抗氧化剂,食用之后可促进体内自由基的消除,缓解细胞的衰老 , 对皮肤细胞效果最好 , 一定的美容养颜的效果 。
抑制病毒【水煮生菜能减肥吗 吃生菜有什么好处】生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”,抑制病毒 。
生吃生菜的风险感染寄生虫生菜在生长过程中若是出现雨水较多,感染寄生虫的几率会增加很多,普通的清洗很难清洗掉寄生虫,肉眼又看不见,加上生菜多以生吃为主,食用生菜越多,感染寄生虫的几率越高 。
损伤肝脏生菜在生长过程中很容易昆虫侵蚀,因此,在种植过程中喷洒农药不可免,生菜清洗也很难将农药全部清洗掉,食用过多轻者损伤肝肾,严重甚至可能引起农药中毒 。

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