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便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生 。“便秘为百病之源” ， 长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等 。据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍 。便秘吃什么水果好呢？在这里探讨下便秘吃什么水果好 。有人说吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦 。下面就跟随为你介绍一些有利于预防便秘的水果 。
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一：草莓
它含有很多的纤维素、蛋白质、钙质及维生素c 。而且纤维素也很多 ， 足足有橙的两倍，就有利于消化，通畅大便，而且还可以使胆固醇降低 。它的维生素c还能使黑色素得到减轻，而且让皮肤更加白和细腻 ， 而且还可以补充水分、缓解便秘的症状 。
二：西柚
它的营养价值最高 ， 蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c及p都是很多的 。其丰富的纤维还可以促进肠胃的顺畅 。而据中药学记载，西柚有利于消化、排毒 ， 所以就可以缓解肠胃不适 。
三：菠萝
菠萝它的体内含有菠萝朊酶，所以可以分解蛋白质，容易阻塞组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 而且还可以改善血液循环，消除炎症和水肿，所以就有助于消化和排毒 。
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四：猕猴桃
它含有很多的营养素、矿物质、糖类、维生素b1、b2及c，所以一直以来就有洁肠、美容的作用 ， 可促进肠胃蠕动，使排便更加的顺畅，还可以改善高血压、缓解疲劳 。
五：雪梨
它可以消滞解腻清理肠胃，而且体内含有丰富的膳食纤维、维生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以缓解油腻、清肠胃、缓解便秘 。
六：柠檬
它的味道是酸的，但在体内代谢过程中会变成碱性的，所以就可以使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最后就会迅速的从身体中排出，使你的肠胃更顺畅 。
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七：柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
八：梨
梨甘、酸，凉 。梨有润肺，退热 ， 降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
九：杏仁
杏仁苦，温 ， 有毒 。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等 。
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十：香蕉
香蕉甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
十一：山楂
山楂酸、甘 ， 温 。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
十二：苹果
苹果甘 ， 平 。苹果所含的有机酸 ， 如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
十三：其他
【并不只有香蕉可以治疗便秘 有利于预防便秘的水果】
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