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我们经常会听人们说少吃点肉吧,胆固醇会升高 。实际上胆固醇高的原因是很复杂的,不一定吃肉就会造成胆固醇高 , 那么胆固醇高不能吃肉?当然是可以吃肉的,但是必须要会吃肉 , 懂得吃肉 。如果长期不吃肉会造成微量元素的缺乏 。下面跟随了解一下吧!
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胆固醇高可以吃肉,但是要注意三点:
㈠要吃瘦肉,而且要适量,因为瘦肉中含有的胆固醇含量要低于肥肉 。
㈡多吃植物类食物,多吃蔬菜和豆制品,它们可以为你减少胆固醇的吸收,从而降低自身的胆固醇含量 。
㈢胆固醇高的人最好不要吃动物内脏 , 比如肝脏,大肠,肺,心,肚,肾等,不吃羊脑,猪脑等胆固醇高的食物,还有肥肉也尽量不吃 。
可是有的人还会说我已经很少吃肉了,胆固醇为什么还是高呢?实际上,引起胆固醇高的因素不仅仅是多吃肉,还有遗传,肥胖 , 糖分过高,年龄大,不良的生活习惯等等诸多因素导致 。
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胆固醇高高在上,多半由于这些因素
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