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老人脾气暴躁查三关 多吃4类食物
老人脾气暴躁查查三道关
生活中有老人总是控制不住发脾气，医生指出，老人暴脾气不妨从三个关卡来排查 。
1、诊疗关：有些疾病让情绪失控
“某些疾病会使老人情绪发生异常 。” 刘松怀指出，老年人出现这种情绪的极端变化，首先应该去医院进行检查 ， 排除某些疾病对人体神经系统所带来的影响 ， 例如老年痴呆症、甲亢等疾病所引起的烦躁易怒 ， 坐立不安等症状 。像有些老人患老年痴呆以后，会表现为谩骂儿女的不对，怀疑保姆、儿女偷钱偷东西等;当着儿女的面故意从床上滚到地上、不换衣服不洗澡 ， 所有东西都上锁自己保存钥匙等，像这种情况 ， 就应及早诊断 ， 避免延误 。而老人甲亢发病率也较高，表现为情绪激动、性情急躁，还有失眠、眼球突出、手颤舌颤等表现 。
2、老年关：退休后情绪易失落
很多老人在退休之后，不能适应退休后的生活，特别是退休前有一定级别的领导，在退休后这种差异感受更加明显 。没有很好适应的老人，就会在生活细节上处处维护自己的权威和尊严，一旦谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火发起脾气来 。从心理学角度讲，退休后，半年到一年就能适应过来，但有些人两三年、五六年、甚至七八年，还不能适应 。老了以后，级别、待遇等问题都不是大问题，学会接纳 ， 关注健康才是最大的收获 。
3、情绪关：不顺心可适度发发火
人在某些场景下，出现负面情绪是非常正常的 。刘松怀建议，在情绪产生后，老人要让自己平静几秒钟 ， 然后去分析产生情绪的原因 。搞清楚这种情绪是一直存在的还是短暂的，这个原因究竟是情绪背后的真正原因还是导火线 。遇到不顺心的事情，老人可以换种方式把自己的情绪、需求适度的表达出来，比如聊天、谈心、自嘲 。在负面情绪自己无法处理的情况下，可以求助家人、朋友的帮助 。如果问题一直没有解决，寻求心理医生的帮助很有必要，刘松怀指出“老年人不要羞于去心理门诊 。心理医生有一套专业科学的医学方法来解决心理困扰 。”
脾气暴躁多吃这些食物
1、高钙食物
日常饮食中多准备些高钙食物 ， 对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理 。也就是说，缺钙是导致患者脾气暴躁的主要原因 ， 如果长时间钙摄取不足的话，就会导致患者情绪反复多变 。有研究发现，当膳食中钙含量充分时，这部分患者的情绪会比较稳定 。
反之则相反 ， 因此专家建议患者每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用 ， 同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用 。
2、b族维生素
补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用，研究人员指出，如果患者的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话，同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况 。因此在平时生活中要特别注意 ， 必须要补充一定量的维生素，以便于患者精神的调节 。富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富 。
比如像苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄，除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富，患者应该多吃 。
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