3、含铁食物
多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助患者有效的稳定情绪，从而起到控制情绪的作用 。尤其是更年期患者，由于体内雌激素的大量下降，这个时候患者更容易出现有脾气暴躁等症状 。而这与更年期患者体内缺铁也有着很大的关系，同时这部分患者还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况 。
【老人脾气暴躁查三关 多吃4类食物】 补铁的方法有很多，除了可以用铁锅烹饪食物之外，同时还可以多吃些含铁量丰富的食物 。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等 。
4、含锌食物
日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助患者有效的解决脾气暴躁等问题，专家指出 ， 长时间的缺锌会影响人的性格行为 。并且还会因此而引起抑郁，情绪不稳等情况，严重影响患者的正常生活以及工作 。含锌的食物有很多，其中主要以动物食物中最为丰富 。
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