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经过十月的怀胎 ， 然后随随便便的去生一个健健康康的小宝宝，不仅仅是家人们希望的事情，而且往往也是每个孕妇的最大心愿的了 。而且科学吃食物和适度的运动，不仅有利于母体健康 ， 而且适度的胎教往往也是一件更有利于胎儿发育 。但是很多人怀孕第一个月没有胃口 。那么到底怀孕一个月没胃口怎么办？
怀孕一个月没胃口可以吃最佳保胎蔬菜：
蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃 。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首 。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害 。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收 ， 消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下 ， 则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了 。
最佳防呕吐食品：
呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦 。有没有防治的良策呢？美国营养学家推荐两种食品可担此任：一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片 。
最佳饮料：
孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种 。据测定，在食谱相同的情况下 ， 常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多 。此外 ， 绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血 。
但传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收 。最近研究人员找到了两全其美的办法 ， 那就是把握好饮茶的时机 。一般来说，人在进餐后30-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了 。
最佳防早产食品：
丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用 。他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用 。由于孕期延长 ， 婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基?。蚀酥忠撤椒ê苤档媒杓?。
【怀孕一个月没胃口怎么办呢 怀孕一个月没有胃口怎么办】综上所述，其实怀孕一个月没有胃口的时候，没关系的了 。这时候孕妇过一段时间的话孕妇就会想吃东西了 。其实怀孕初期的后死后，往往许多人都会有不同程度的反应，这时候不可以乱吃药，而且不要勉强她 ， 顺其自然 。
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