如果肠胃功能虚弱的情况下 ， 食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃 。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状 。这样会影响到营养物质的吸收 ， 也会导致自身产生不适感觉 。
水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质，可以补充部分人体所需的营养物质 。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收 。
吃水果的最佳时间是距离，吃饭一个小时以后，这个时间段长为基本上已经将所吃的食物消化得差不多 ， 而且也正需要一些维生素和水分来帮助分泌胃液和肠液，将食物中的优质营养成分分解吸收，水果中含丰富的维生素 ， 吃了水果之后，肠道中的油脂会被稀释 ， 被稀释之后可以通过排便被排出体外，这样不容易发胖 。
吃饭之后吃水果的时间也可以在下次用餐之前的半个小时左右，如果在这个时间段自己感觉不是十分的饿，可以吃半个或者一个苹果 ， 因为吃水果能够增加人的饱腹感，在吃饭的时候就不会吃太多的主食和菜品，这样对于减肥也是非常有帮助的，只是要记住餐前吃水果水果的温度不能太凉，否则会导致肠胃受凉，容易引起腹泻和胃痛 。
在两餐之间吃水果最好选择一些含维C较高，含糖分较低的.，可以吃苹果橘子，雪莲果，人参果，火龙果之类，因为这些水果当中含有丰富的维生素和氨基酸，而所含的糖分比较少，吃了之后不会是糖分过度的摄入 。
看了上面的介绍，相信大家都明白了饭后吃水果的最佳时间是什么时候？希望所有的朋友都能合理的安排摄入各种食物的时间，在饭后一小时和饭前一小时左右吃水果，不仅能够对身体健康有很大的帮助 ， 还能起到减肥的作用 。对于需要减肥的人群来说，单纯调整饮食是不够的 ， 还需要合理的安排，运动的时候 ， 每天至少要做30分钟的有氧运动，才能达到减肥的目的 。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化，2-3小时后，食物基本消化差不多了，此时吃水果可以促进胃酸分泌，加强胃肠活动，加快代谢 。
水果在饭后多久吃最好3在日常生活中，很多人有饭后吃水果的习惯，建议患者在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适 。水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素，比如植物纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益 ， 但是不宜在饭后马上服用，因为此时胃内已经有很多食物，再加上水果，容易加重患者胃部的负担，引起消化不良 。
很多水果中比如柿子会含有鞣酸 ， 如果吃的饭里有海鲜、鱼虾等 ， 柿子里的鞣酸会和鱼虾里面的钙质结合形成溶栓 ， 容易形成胃石 。所以建议餐前以及餐后不要马上吃水果，一般在饭后1-2个小时吃水果比较合适，此时既不影响消化功能，又可以使水果里的营养物质得到充分的消化和吸收 。
饭后一个小时以后吃水果比较好 。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快胃消化，能补充营养 ， 还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收 。
如果在饭后立即吃水果，这时会由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的 。
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