水果在饭后多久吃最好？
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水果在饭后多久吃最好
水果在饭后多久吃最好 。很多人都是比较喜欢吃水果的 ， 而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质 。下面看看水果在饭后多久吃最好及相关资料 。
水果在饭后多久吃最好1吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃 。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好 。
饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担 。等1-2个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了 ， 再进食水果 ， 这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、
吸收 。不建议饭前进食水果 ， 特别是空腹的时候进食水果 。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激 ， 对于有胃病的患者，有可能会出现上腹的不适感，甚至出现反酸、烧心的情况 。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后1-2个小时再进食水果比较好 。
患者应注意吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与酸性水果很同食容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。饮食上应注意避免吃辛辣、刺激性食物 ， 避免刺激胃肠黏膜 。
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合 ， 从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担 ， 所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果 。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收 。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠 。所以正确的摄入水果 ， 才有利于身体的健康 。
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康 。
刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状 。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分，提供丰富的维生素 。
如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等 ， 可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化 。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌 。
水果是生活中必不可少的食物 ， 建议选择健康的饮食方式 。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡 。
饭后一个小时以后吃水果最好 。因为进食后经过一小时以后 ， 胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收 。
如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担 ， 而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的 。
因此 ， 饭后一小时后吃水果的时间是最好的 。
水果在饭后多久吃最好2一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定 。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处 。饭后1-2个小时后 ， 在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化 。
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