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1、停顿，想一想 ， 再回应 。
2、控制自己的情绪；吸气、呼气，但呼出更多一些 。
3、反问自己：出现这种情况 ， 是孩子的问题，还是自己的问题？是不是自己教育一手造成的 。
【看见孩子不听话就暴躁 看见孩子不听话就生气怎么办】4、激怒的时候 ， 离开并寻求冷静 。平时多进行练习冥想，少些说教 ， 多些倾听 。
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