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7、猕猴桃
猕猴桃是超级降压食物 ， 这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压 。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩 。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇 ， 高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症 。
提示：猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理 。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压 。
8、橙汁
橙汁是超级降压食物 ， 橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力 ， 还能有效减缓体内自由基对血管的伤害 。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压 。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻 。
建议：高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定 。
9、茄子
茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用 。这是因为茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质，经常食用能够帮助降低*胆固醇，还能提高毛细血管抵抗力 ， 因而具有很好的保护心血管的功能 。
茄子对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围 。与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、延缓衰老作用 。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效 。二者搭配食用 ， 是心血管病人的理想菜 。
10、南瓜
南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者 ， 有利于预防骨质疏松和高血压 。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血 。
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降血压的注意事项
1、不要盲目降压 。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压 。须找出病因 ，对症治疗 。
2、用药剂量和种类不能雷同 。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异 。
3、除轻型或刚出现的高血压外，用药尽量不要单一，应联合用药 ，复方治疗 。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用 。
4、坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量，巩固疗效 。
5、宜逐渐降压 。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右 。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞 。
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