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预防口腔溃疡B族能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎、口腔溃疡时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2 。
参与人体能量代谢使人精力充沛维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累 。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。其中维生素B1缺乏可导致脚气病 。
调节脂肪代谢预防青春痘维生素B族也跟脂肪代谢有关，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果 。
维持正常消化功能【维生素B族有什么用 补充维生素b有什么功效】维生素B对消化系统有帮助作用 ， 补充维生素B6有缓解呕吐的作用，缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
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