1、玛卡是一种纯天然食品 ， 吃法很多 ， 既可以和肉类或其他蔬菜一起炒熟食用 ， 也可以晒干后用水或牛奶煮熟食用 ， 还可以制成饮料饮用也可以泡酒 ， 还可以直接嚼服 。
【天然玛卡的功效及吃法 天然玛卡的功效及禁忌】2、食用玛卡有增强肌肉耐力、对抗疲劳、增强精力、体力的作用 ， 能够提高机体免疫力 ， 能够改善贫血引起的四肢无力、面色萎黄、头晕头痛的症状 。食用玛卡能够调节内分泌失调 ， 对抗更年期综合症 ， 从而促进女性雌激素分泌 ， 有美容养颜的作用 ， 同时还能提高睡眠质量 ， 提高抗病能力 。
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