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牛奶小米粥减肥吗具有一定辅助减肥的作用 。
牛奶中含有丰富蛋白质，是一种常见的饮品 ， 而小米中含有不少膳食纤维 ， 两者搭配熬粥食用 ， 热量并不高 ， 并且具有不错的饱腹作用，减肥期间食用，可以降低食欲，减少其他高脂肪食物的摄入 ， 起到一定的减肥作用，而且还可以帮助补充人体所需营养 ， 有利于身体健康 。
牛奶小米粥减肥有效吗正确食用的话，减肥效果不错 。
牛奶小米粥属于一种热量较低的粥类食物，不仅营养丰富 ， 其中小米还被誉为减肥圣品，减肥期间适量食用，可以起到不错的减肥效果，但是需要正确食用，不建议长期代餐食用，偶尔代餐食用即可 ， 以免出现营养不足的情况，另外，光靠饮食减肥效果比较有限，建议同时配合运动 ， 减去多余的脂肪，以达到更好的减肥效果 。
牛奶小米粥怎么煮【牛奶小米粥减肥吗 牛奶小米粥怎么煮】食材：牛奶、小米、清水 。
做法：
1、准备好所需的食物；
2、在锅中倒入适量清水 ， 然后倒入牛奶；
3、用中小火将牛奶烧开，再放入小米片；
4、烧开后再煮两分钟，即可将牛奶小米粥盛入碗里食用 。
小诀窍：
1、小米粥烧开后再煮两分钟即可 ， 煮太久会影响口感 。
2、如果觉得这样煮太单调，也可以加入一些干果或者新鲜水果，营养又美味 。
减肥吃多少牛奶小米粥合适建议1-2碗即可 。
虽然牛奶小米粥热量较低，适合减肥期间食用，但是也不建议食用过多，以免加重肠胃的负担，引起肠胃不适，另外，还可能导致热量摄入过多，堆积在体内转化为脂肪，出现发胖的情况 。
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