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芒果喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节 。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用 。食用芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一，所以建议各位市民一定要管住自己的嘴 ， 多喝凉茶 。
河蚌常呆空调房也会诱发“干眼病” 。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效 。
河蚌做法很多，烧、烹、炖均可 。水煮河蚌是很多人喜爱的美食 。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃 。
红豆【小暑节气吃什么食物好 小暑吃哪些食物对身体好】小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好 。小暑饮食添些红豆 ， 更易身体的健康 。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效 。
在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆 ， 不要选购烂豆、坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻 。优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀 。优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆 。
姜俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤” 。小暑过后，盛夏来临 ， 不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收 ， 对于防暑度夏有一定益处 。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒 。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒 。
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效 。鲜姜洗干净后即可切丝分片 。凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜 。
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