文章插图
圣女果一天可以吃多少每天吃15—20颗为宜 。
圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，但由于圣女果是寒性食物 ， 不宜多吃 ， 多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状 。因此，圣女果可以常吃，但是不宜多吃 。
圣女果什么时候吃比较好饭前吃圣女果好圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以减少其他食物的摄入 ， 而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点 。
饭后1小时吃好【圣女果一天可以吃多少 圣女果什么时候吃比较好】圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动 ， 饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积 。
吃圣女果的注意事项1、不宜空腹吃空腹时胃酸分泌过多，容易和圣女果中的成分发生反应生成块状物 ， 堵塞胃出口幽门，造成肠胃不适 。
2、未完全成熟的不能吃为完全成熟的圣女果中含有番茄碱，吃了会使人体不适，所以一定要吃完全成熟的圣女果 。
3、肠胃不适者不宜吃圣女果属于寒性食物，吃了容易刺激肠胃，所以肠胃不适者不宜吃 。
相关经验推荐
- 圣女果和芒果能一起吃吗 芒果不能和什么一起吃
- 牛油果和荔枝可以一起吃吗 吃牛油果要注意什么
- 吃苦瓜怎么吃最有效果 苦瓜怎么吃最好
- 牛油果表皮黑了能吃吗 牛油果肉有黑点能吃吗
- 女人必吃的暖宫水果有哪些 暖宫可以吃猕猴桃吗
- 圣女果上火还是降火 上火可以吃圣女果吗
- 莲雾是不是低糖水果 莲雾有什么营养价值
- 菠萝蜜一天最多吃多少 菠萝蜜吃多了会怎样
- 糖尿病什么水果不能吃 哪些水果糖尿病不能吃
- 核酸检测当天能出结果吗 六种人必须做核酸检测