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1、从“他制”到“自制” 。孩子的自制力形成有一个过程，对于年纪较小的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时 ， 家长就要制定一些必要的“家规”了 。比如放学回家一刻钟休息吃东西，饭后休息半小时然后练钢琴，练完琴收拾书包 ， 之后到九点之前这段时间可自由支配，这样孩子慢慢就形成了习惯 。要注意规矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要给孩子留一点空间 。“他制”还可以通过家长、老师、朋友、同学等外力来进行，比如 ， 孩子不能坚持晨读，可以请小伙伴每天和孩子一起晨读，这样相互监督与促进 ， 孩子就能很好的坚持下来从而形成良好的自制力 。
2、逐渐延长孩子延迟满足的能力 。父母培养孩子自制力的关键，即培养孩子的”延迟满足”能力，这种能力实际上是自制力的表现 。“延迟满足”不是教会孩子凭空等待，也不是一味压制孩子的欲望 ， 而是让他们明白这样一个人生规则：好多愿望并非一朝一夕就能实现，你必须为此付出长期的努力才行 。孩子的自制力的形成都有一个过程，不管是家长还是孩子都不要急于求成，另外 ， 孩子自制力的形成过程中可能会有反复的现象，遇到这种情况，家长要从孩子的实际出发 ， 对孩子要有足够的耐心 ， 可以采用循序渐进的方式，比如孩子贪玩，家长可以让孩子在第一周时每天学习半个小时再玩，如果这很容易做到；第二周每天学习增加至40分钟，第三周每天学习50分钟再玩 。自制力也就自然而然地形成了 。采取这个方法 ， 有利于培养孩子的自信 ， 并且不会给孩子造成过大的心理压力，使他们能轻松地锻炼自制力 。
【家长如何培养孩子的自控能力 家长如何培养孩子的自控能力心得】3、采取适当的奖励来鼓励已形成的自制力 。当孩子有了好的变化时 ， 如果得不到及时的关注和奖励，这种行为可能会退缩，回到原来的状态 。我们可以采取以内在奖励为主，外在的物质奖励为辅的手段来对孩子进行奖励 。内在的奖励，比如用真诚的赞赏的语气对孩子说：“你真的长大了 ， 如果你坚持下来的话，你一定会成功的！”尤其是那些平时很少跟孩子交流的家长，家长的关注会让孩子更加坚定上进的信心 。外在的物质奖励不要过于频繁，而且最好用于结果而不是过程 。比如，当孩子通过一段时间的努力行为有了很大的提高，并有了实质性的成绩，你可以对他进行适当的物质奖励 。像奖励一起去动物园，或者他很早就想要的一本书一个玩具等 。而不要说：“你今天要是能连续学习一个小时我就给你买件新衣服！”那样做，会使孩子的自制力形成的过程带有表演性质 ， 不利于孩子真正发展 。
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