文章插图
减肥【女人多吃苹果有什么好处 女人天天吃水果的好处】吃苹果能减肥，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 ， 对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了 。
天天吃防止中风苹果对健康有利，更是女性健康的守护神 。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风 。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾?。裕偃绮荒鼙Ｖて还摹疤烊弧保云还白詈孟淳弧⑾髌?。
有效预防心脏病苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 ， 让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大 。
多吃苹果能预防骨质疏松苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失 。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松 。
相关经验推荐
- 吃柿子有什么害处 吃柿子有什么副作用
- 空心菜怎么保鲜 空心菜可以生吃吗
- 吃了榴莲可以吃生蚝吗 生蚝和榴莲吃了怎么办
- 小龙虾和甘蔗能一起吃吗 甘蔗食用禁忌
- 龟苓膏为什么是苦的 龟苓膏苦了还能吃吗
- 海蟹不能和什么一起吃 海蟹哪里不能吃
- 买的咸鸭蛋能直接吃吗 买的咸鸭蛋要煮吗
- 鱼香肉丝用什么菜怎么做好吃窍门
- 芭蕉可以放冰箱保鲜吗 芭蕉不能和什么一起吃
- 绿甜瓜怎么挑 绿甜瓜吃了有哪些作用