###其它资料参考###第一步
1.用料：生姜10克，苹果半个，大枣2颗，枸杞15毫升，红糖适量，水适量
第二步
2.生姜洗净切片，
第三步
3.苹果洗净去蒂把果核，切片 。
第四步
4.红枣切片 。
第五步
5.锅中倒水，烧开 。
第六步
6.倒入所有材料 。煮沸后转中小火熬煮 。
第七步
7.苹果变软 ， 熄火 。
第八步
8.盛出 ， 趁热食用 。
###其它资料参考### 【导读】：平时减肥害怕吃多了长胖没关系，但是经期一定要注意营养均衡，女性多喝汤好处多多，月经期间喝什么汤最好？经期调养就喝这4种汤 。
月经期间喝什么汤最好月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友 ， 经期注意事项有很多 ， 也需要滋补身体 。女人每到月经期间，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动 ， 有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 ， 因此这个时候女人最需要补 。
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主 ， 不仅味道鲜美，易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
经期调养就喝这4种汤1、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
2、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效 。
3、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜 ， 泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
###其它资料参考###方法/步骤1:
选择优质的苹果，外观漂亮，没有虫眼 。
一般来说会选择甜味更高的苹果，如果喜欢有点酸味，也可以选择酸甜的苹果 。
方法/步骤2:
苹果做汤之前，先洗净，削皮 ， 去核，切片或块 。
几种苹果汤的配方和做法
方法/步骤1:
苹果两个，水1升 。可加冰糖或白糖，也可不加糖 。
苹果去皮去核切块，放入锅中 ， 加水，烧开后小伙炖一个小时 。
方法/步骤2:
姜枣苹果汤：
用料：生姜10克 ， 苹果半个，大枣2颗，枸杞15毫升，红糖适量，水适量 。
1、生姜洗净切片，苹果洗净去蒂把果核，切片 。
2、红枣切片 。锅中倒水，烧开 。
3、倒入所有材料 。煮沸后转中小火熬煮 。苹果变软 ， 熄火 。盛出，趁热食用 。
方法/步骤3:
杏仁瘦肉苹果汤
材料：苹果2个，猪瘦肉500克 ， 无花果4粒，南杏仁、北杏仁、银耳各适量 。
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