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准妈妈们在怀孕期间会特别注意自己的饮食情况和行为习惯，这样做的目的就是为了将来宝宝能够健康的出生 。不过很多准妈妈也存在很多困扰 ， 因为实在不知道哪些能吃哪些不能吃 。酸奶是一种很受到大众喜爱的食物 ， 酸奶的营养价值也是很高的，我们今天就来了解一下孕期喝酸奶 。
酸奶中的活菌都是对人体有益的菌 ， 称作益生菌 。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加 ， 有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老 。
补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走 。大包装酸奶适合一家人来喝 。如果是一个人，因为饮用量?。?打开时间长后易变质，反而造成了浪费，所以最好不要买大包装的酸奶 。市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌 ， 所不具备酸牛奶的活菌保健功效，要仔细识别 。
不要加热：酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释 ， 会大量死亡 ， 不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽 。孕妇能喝酸奶吗之酸奶不要与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌 。
不要空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶，保健作用减弱 。饭后饮用酸奶，肠胃蠕动，维持肠道健康 。
【孕期喝酸奶到底好吗？ 孕期喝酸奶好么】综上所述 ， 准妈妈们在怀孕期间是能够喝酸奶的 ， 喝酸奶能够促进肠胃蠕动 ， 促进消化，是很好的食品 。不过准妈妈们要注意的是，在购买酸奶的时候要多加选择，购买有利自己的酸奶 。准妈妈们购买酸奶后，一定要及时饮用哦 。
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