只要是别睡前喝就好 。
【喝多茶睡不着怎么办】饮茶以每日1－2次，每次2－3克比较适宜 。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶 。
此外:喝茶的的9个注意：
我国茶叶有绿茶、红茶和花茶三大类 。茶叶中含有茶多酚，具有保护毛细血管、抑制动脉粥样硬化、降低高血压和冠心病的发病率、杀菌抗菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞活性等作用，属保健饮料 。喝茶在我国有悠久的历史，形成了内涵深厚的文化 。
喝茶要切记：
1）不能先放水后放茶叶，而是先放茶叶后放，再用开水冲泡 。
2）不能用刚沸腾的开水冲，因水温太高 ， 回把柔嫩的茶叶冲烂，破坏了茶叶中的营养，有些成分挥发了 。
3）不能一次冲满，要上下拉三次 ， 高冲低调，j即“凤凰三点头” ， 是茶叶在杯中均匀的吸水，有利于茶叶显色、透香和吐味 。
凤凰三点头：
冲泡时极为讲究，应高冲，用水流冲击茶叶，使其泛出茶香 ， 并利用手腕的力量，将水壶由上向下反复提三次，这一动作称为“凤凰三点头” 。
4）临睡前不能喝茶，喝后易失眠 。
5）一杯茶最多能冲泡三次 。从茶叶中含有的维生素和氨基酸被溶出的程度来看，第一次溶出55%，第二次溶出30%，第三次10%左右 。超过三次，味已寡淡，并会有难溶的有害物质浸出 。
6）热天不宜喝红茶 。因红茶温热，宜冬天饮用 。绿茶性苦寒 ， 叶绿汤清 ， 有清凉感，切氨基酸含量多，能消暑降温
7）不能空腹饮茶 。因空腹中含有大量胃酸，茶叶能稀释胃液 ， 降低消化功能 。
8）吃肉后不宜饮茶 。因茶中鞣酸与肉中蛋白质结合，生成收敛性鞣酸蛋白质 ， 使肠蠕动缓慢，形成便秘，会产生有毒物质 。
9）服用人参等滋补药品后不宜饮茶，防止与茶碱起化学反应 。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
睡前喝太多的水 ， 第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象 。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白析，且大朵的菊花 。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料 。
菊杞茶是上好护眼饮料:
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛?。?近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝 ， 也是一种很好的护眼饮料 。
白天工作、用脑过多的你：茉莉花茶、绿茶 。
体力劳动、运动过后的你：乌龙茶、红茶 。
外勤或常处於空气污染严重环境中的你：绿茶 。...>>
问题二：茶喝多了睡不着怎么办如果你喝百合枣仁茶 应该就不会了，这个安神助眠的 。提神的茶就另说了，本来睡去就不应该喝提神的饮料 。
问题三：茶喝多睡不着怎么办？茶和咖啡一样 ， 都含有咖啡因的，没有什么好的缓解办法，只能等代谢了，晚上尽量少喝茶 ， 实在困的不行的话，就用醒目派之类的不影响睡眠的提神产品
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