如果煮的时间过长，蛋白质过度变性 ， 鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响消化吸收 。
扩展资料：
水煮蛋的诀窍：
1、别用沸水煮蛋 。
首先，沸腾的水会让鸡蛋在锅里四下翻滚，很容易把蛋壳撞碎 ， 甚至蛋白都露出来 。
其次，鸡蛋中的蛋白质凝固变性，并不需要很高的温度，通常60℃—87℃就可以，而沸水的温度能达到100℃ 。
如果用沸水煮，蛋白可能就老得跟橡皮一样 。所以煮蛋的时候，应该开盖 ， 让水微微冒泡，而不是沸腾 。
2、煮的时间要短，煮后要冷却 。
蛋白全熟，蛋黄也完全凝固的鸡蛋需要煮10分钟，可如果想要一个蛋黄嫩嫩的水煮蛋 ， 大概6分钟就可以了 。如果鸡蛋煮的时间过久，就会有难闻的硫的气味 。另外要注意的是，把鸡蛋从锅里拿出来后要立即用凉水冷却，否则残余的温度会让蛋继续加热而变老 。
3、陈一些的鸡蛋更好剥 。
因为稍微陈一些的鸡蛋反而更好剥 。如果把鸡蛋在冰箱里储存几天，其pH值就会稍微升高，蛋白和内层蛋壳的黏合度会稍微变松 。
4、蛋黄外面变绿没关系 。
如果鸡蛋煮得太老，发现蛋黄外面有一层绿色 。这是蛋黄中的硫化物和铁发生了反应 ， 并没有任何危害 。只要煮的时间别太长，就可以避免 。
参考资料来源：百度百科-水煮鸡蛋
人民网-别用沸水煮蛋 4个绝招煮出嫩滑好鸡蛋
###其它资料参考###鸡蛋全熟大概需要煮十分钟 。
再煮到三分钟左右的时间段，鸡蛋的蛋白逐渐凝固，蛋黄呈现半熟姿态 。煮至六分钟左右，鸡蛋的蛋白已经凝固 ， 蛋黄还没有完全熟透 。大约八分钟以上鸡蛋才能够取出食用，因此一般需要煮十分钟以确保鸡蛋熟透 。
###其它资料参考###1、煮鸡蛋大约需要七分钟 。
2、首先热锅 ， 在锅中加入适量的水，不宜过少，将鸡蛋放入锅中，再开大火将水煮沸，煮沸后将大火转小火 。
3、再过2分钟后，鸡蛋就彻底煮熟了，煮熟的鸡蛋非常烫，取出后不要着急食用 ， 应先放入冷水中冷却，然后再剥开食用即可 。
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