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睡眠不足对减肥有影响吗【睡眠不足对减肥有影响吗 长期睡眠不足对身体有哪些危害】睡眠不足的时候，确实会影响人的减肥，这是因为在睡眠不足的情况下，人体的荷尔蒙发生情况会出现失衡的情况，对于人体的消化问题会造成严重的影响，比如出现食欲增加，脂肪储存增多的情况 ， 久而久之就会出现肥胖的情况 。
长期睡眠不足对身体有哪些危害精神恍惚人在长期睡眠不足的情况下，会出现神经衰弱的问题，久而久之就会出现神经恍惚、记忆力下降 ， 反应迟钝等等问题的出现 。有专家表示，如果失眠问题长期得不到改善，会诱发出现抑郁症问题 。
肥胖长期睡眠不足的情况下，对于人体的胃肠会造成较为严重的影响，会出现饮食不规律，经常饥饿的情况，这个时候就需要补充大量的食物 ， 就很容易会出现肥胖的问题 。
皮肤差、老得快在睡眠不足的时候，皮肤会变得很差，表现为皮肤干燥、无血色等等，人也会看着比较老 。
长期睡眠不足吃什么补燕麦燕麦中含有可以帮助促进睡眠的成分，可以在睡前泡上一杯燕麦，再滴几滴蜂蜜食用，是可以很好的改善睡眠的 。
蜂蜜在蜂蜜中含有一种特殊的葡萄糖成分，这是一种可以帮助刺激大脑分泌出可以帮助睡眠的物质，为了使睡眠效果更好，可以在睡前喝上一杯加油蜂蜜的牛奶就可以了 。
菊花茶菊花茶具有舒眠的效果，同时在凝神方面效果也是不错的，建议在睡觉之前冲上一杯温热的菊花茶饮用就可以了 。
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