四不影响睡眠
茶叶中的咖啡因具有一定的提神效果，这是为什么很多人喝了茶晚上失眠的重要原因 。而将绿茶在冷水中浸泡4-8小时 ， 对身体有益的儿茶素便能有效地泡出，而咖啡因只有1/2以下 ， 这样的泡法可以降低咖啡因的释放，不伤胃也不影响睡眠 ， 因此敏感体质或胃寒者均适合饮用 。
2、冷泡茶的坏处
寒气重，肠胃不好的人受不了
冷泡茶不能多喝 ， 喝多了容易影响肠胃，导致腹泻 。
###其它资料参考###用料
绿茶没有固定的用量，按照个人口味，我一般是铺平密封瓶瓶底
矿泉水适量
密封壶或者密封瓶一个（一定要选有滤网的，倒起来方便）
冷泡绿茶的做法
准备茶叶
准备好密封壶，我准备的是滤网细口的运动水壶
容量1.5升 ， 足足可以喝一天，早晨起床来一杯，离家上班带一杯 ， 晚上到家喝一杯~
滤网是这样的
茶叶入瓶
倒满矿泉水
放入冰箱，放一晚
第二天起床就可以喝啦
这样感觉起床也有了动力
小贴士
除了绿茶，通过变换茶的种类、或者添加水果还可以发展出很多缤纷的口味：）
###其它资料参考### 冷泡茶，即以冷水来冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法 。上班族、上课族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，随时可以享受既好喝又保健的冷泡茶 。
冷泡茶泡法 ：茶叶要比平时热水泡茶多一些，也可以用专门的茶包水最好是冷却的白开水或纯净水 ， 尽量不含太多矿物质 。一般说来，每1000毫升水需10-15克茶叶 。在壶底放好茶叶，冲入冷水，室温下放置3-4小时即可 。
冷泡作用 ：减少苦涩、口感甘甜、茶香持久 。
冷泡特点： 清香、果香 。
冷泡茶的原理：
1、冷泡茶 ， 可以最先的将茶叶中的带甜味的氨基酸分子溶出，所以你喝时品味较多的是茶的甘味 。
2、冷泡茶，因为低温，所以咖啡因萃取量极少，所以苦味极少 ， 对肠胃刺激极小 。
3、冷泡茶 ， 可以将挥发性脂肪萃取出来 ， 所以茶的`清香味也会在你喝的时候品味到 。
冷泡茶的方法：
1、水源：冷的白开水、矿泉水待 。
2、茶叶：轻发酵茶的绿茶、白茶、轻度发酵的红茶、乌龙茶等 。通常来说，冷泡绿茶最清香，乌龙最清醇 。
3、工具：茶叶滤泡袋、可密封的杯子 。
4、茶水比：1 g：100 cc左右，可按自已的风味喜爱调整 。
5、时间：8-12小时冷藏放置 。
6、配搭：水果(柠檬、橙、猕猴桃、、、)花(玫瑰、茉莉、桂花、、、)需量少，才不会抢了茶叶的风味 。
7、使用：常温2小时内喝完 。
【冷泡绿茶怎么泡】 除了常规的冷泡茶，还可在茶中加入糖浆、蜂蜜或牛奶等进行调味，亦可加果汁或酒类等调制成花式饮品 。此外，加入配料试调果味冷泡茶也是一个不错的选择 。
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