鸡蛋羹和什么菜吃( 二 )


2、蛤蜊微微张开壳后马上关火捞出,防止还有泥沙 , 最好再用清水冲洗一下 。
3、把蛤蜊摆放在碗里备用 。
4、鸡蛋加入油盐打散,加入比蛋液高出一倍的温水搅拌均匀,然后用筛子过筛两遍后 , 把蛋液倒入到摆放蛤蜊的碗里 。
5、然后再盖上一层保鲜膜,用牙签戳几个小孔,等水烧开后,放进去蒸10分钟左右就可以了 。
6、蒸好的蛋羹淋入生抽 , 撒上葱花就可以了 。
海鲜的味道和蛋羹的口感结合在一起,是一道味道鲜美嫩滑,老少皆宜的菜式 。而且蛤蜊蒸蛋也是简单经典的一种吃法了,在广东这边还有个吉利的别称“聚宝盆”,寓意聚财,所以在过年的餐桌上,必有的菜品 。
虾仁鸡蛋羹
食材:鸡蛋、虾仁、温水、盐、油、生抽、青辣椒 。
1、鸡蛋加入油盐搅拌均匀 , 然后倒入温水继续搅拌均匀 , 然后过筛两遍让鸡蛋羹更嫩滑 。
2、盖上一层保鲜膜,然后用牙签戳几个小孔出气 。
3、水烧开后,放入蛋液小火先蒸10分钟左右凝固定型 。
4、然后取出鸡蛋羹放入虾仁继续回锅蒸5分钟 。
5、出锅后,加入生抽,还有少许的青辣椒或者葱花就可以吃了 。
一道低脂高蛋白的虾仁蒸蛋就做好啦,虾仁不但营养高,而且还是补钙的好食材,加入嫩滑的鸡蛋羹,更是一道简单快捷的营养餐 。

###其它资料参考### 鸡蛋配什么菜吃最营养
鸡蛋配什么菜吃最营养,在生活中,众所周知,鸡蛋是一种营养很丰富保健功效很好的食材 , 在生活中我们也会利用它与其他的食材搭配起来食用,具体搭配什么比较有营养呢 , 以下分享鸡蛋配什么菜吃最营养 。
鸡蛋配什么菜吃最营养1西红柿炒鸡蛋
通常用两鸡蛋配上西红柿两个,要是西红柿少了 , 炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋,不错得原料搭配不可靓味得基?。?而且是营养均衡得保障 。
韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋营养丰富,含有胡萝卜素,维生素B2,维生素C,钙,磷,铁等多种营养元素 。具有补肾温阳,益肝健胃等功效 。
黄瓜炒鸡蛋
养胃,调节肠道,清热解毒,温中止泻,通便利便,生津止渴,降血脂,降胆固醇,降血压,增强免疫力
青椒炒鸡蛋
青椒除了能提起人们的食欲,还含有多种维生素,鸡蛋则含有很多的蛋白质 。
木耳炒鸡蛋
番茄中的维生素C更利于黑木耳中铁质的吸收,加上酸酸甜甜的汁水,想想就美味哦!
金针菇炒鸡蛋
金针菇营养价值丰富,它含锌量高,有助于儿童智力发育和健脑,所以今天用它做道美味食谱,金针菇炒蛋丝,搭配些红椒,吃起来脆香脆香的,不仅营养丰富,还能预防感冒呢 。
蒜苗炒鸡蛋
蒜苗和鸡蛋都是滋补健康的家常食品,鸡蛋含有丰富的蛋白质维生素和钙磷钾人体所需的矿物质,能养血安神,改善记忆力等多种功效 。
菠菜炒鸡蛋
菠菜是一款很普通的蔬菜,但它的营养价值却是其他蔬菜的好多倍,菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜 , 菠菜炒鸡蛋,荤素搭配,是一道很受大家欢迎的家常菜 。
洋葱炒鸡蛋
洋葱本身就有很高的营养价值,再配上鸡蛋,绝配了 。
秋葵炒鸡蛋
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
大葱炒鸡蛋
大葱炒鸡蛋不仅营养丰富,而且还能健胃养生,平常吃一些,是很有好处的 。

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