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海苔吃了会长胖吗吃海苔不大会发胖的，因为海苔热量比较低，但含盐量蛮高，所以不要多吃吧 。
干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高 ， 适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险 ， 减肥期间可以少量食用 。
【海苔吃了会长胖吗 海苔有什么营养价值】海苔作为一种零食，海苔的热量很低，纤维含量却很高 ， 而且海苔几乎没有令人发胖的风险，可以放心食用，但是海苔的含盐量很高，所以不宜长期连续食用 ， 特别是减肥期间最好是少量食用 。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃 ， 吃完后要及时喝水 。
海苔有什么营养价值海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E ， 以及少量的维生素C 。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富 ， 这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助 。
海苔的热量是多少热量：177打卡/100克;
营养成分：碳水化合物50.40克;脂肪4.80克;蛋白质29.40克;纤维素46.40克 。
每天吃多少海苔不发胖不超过50克 。
首先海苔热量较高 ， 多吃会发胖 ， 每天不超过50克的话 ， 大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大 。其次，干海苔的盐分和味精含量很高 ， 长期吃太多也不利于身体健康 。什么时候吃海苔不发胖饭前半小时吃 。
只要睡前4小时内别吃，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险，如果是饭前半小时吃，还能增强饱腹感，减少食物摄取，对控制食欲减肥有一定的帮助 。
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