文章插图
孕妇可以说是最幸福的一个群体了，因为孕妇在怀孕期间几乎会享受到公主般的待遇，这让孕妇们在生活方面吃穿不愁，过得非常的滋润 ， 但是这样的生活也会产生一些负面的影响，例如本来胃口就比较大的孕妇经过大吃大喝之后很容易出现胃部的不适，特别是孕妇晚上胃胀的现象比较多，那么 ， 孕妇晚上胃胀怎么办呢？
1.少吃多餐
怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量 ， 烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生 。
2.多吃蔬菜水果，高纤维食物，促进肠胃蠕动 。
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多 。纤维素能帮助肠道蠕动 。流质的食物虽然较好进食 ， 但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物 。
【孕妇晚上胃胀怎么办呢 孕妇晚上胃胀怎么办呢怎么缓解】以上就是对于孕妇晚上胃胀怎么办的讲解了，基本上孕妇们都会在怀孕期间出现食量大增的现象 ， 因此，对于这种现象的解决办法最好的以营养为主 ， 吃一些精细的食物，不能吃一些垃圾食物让自己的胃部产生不适的感觉 。
相关经验推荐
- 孕妇睡觉胃疼怎么回事 孕妇睡觉胃痛
- 孕妇初期吃猕猴桃有好处吗？ 孕妇初期吃猕猴桃有什么好处
- 请问孕妇可以吃烧韭菜吗晚期 请问孕妇可以吃烧韭菜吗
- 孕妇脖子酸要怎么解决，孕妇脖子酸疼怎么办
- 七个月孕妇胃疼怎么办才好，七个月孕妇胃疼的厉害怎么办
- 甲鱼汤孕妇可以喝吗 喝甲鱼汤要注意什么
- 上午喝茶 晚上睡不着 怎么办
- 孕妇白细胞低的原因是什么，孕妇白细胞低的原因是什么意思
- 孕妇产后多久可以用收腹带呢 孕妇生完孩子多久可以用收腹带
- 怀孕3个月胃疼胃胀怎么办，怀孕3个月胃疼胃胀怎么办呀