4、黑米煮熟后，掀开盖子，把燕麦、枸杞、糖放入其中再煮五分钟 。
5、煮五分钟后关掉电源，不要急着打开盖子，可以让它们在里面再焖30分钟左右 ， 这样粥会更稠更绵软更好吃 。
在烹制的过程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，这样就比较容易熟 。另外，燕麦一定要后放，因为燕麦熟得很快，如果煮得太久它的营养成分就会损失很多 。
###其它资料参考###黑米和燕麦米可以一起煮 。
（1）黑米具有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。
（2）燕麦具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效 。
（3）大米具有补中益气 ， 健脾养胃之功效 。
黑米和燕麦米一起煮具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 开胃、活血、明目 ， 补益脾胃、润肠止汗、止血的作用 。
黑米和燕麦米一起煮的做法：
黑米燕麦米糊
主料：大米半杯 ， 黑米1杯 ， 燕麦片半杯
辅料：红糖10克，奶粉15克，清水1300毫升
黑米燕麦米糊的做法
1、准备好材料 。
2、黑米、大米清洗干净，浸泡过夜
3、沥干水分，加入燕麦片
4、材料一起放入豆浆机，加入奶粉，加清水至最高水位线，启动米糊功能键 。
5、程序结束 。将米糊倒入杯中，加红糖调味，即可食用 。
健康功效：补中益气，健脾养胃，开胃、活血、明目 ， 补益脾胃、润肠止汗、止血 。
黑米燕麦米糊的营养价值：
1、黑米性平 ， 味甘 。归脾、胃经 。具有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资 。养生宜忌：宜 黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用 。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用 。
2、燕麦 性平，味甘 。归经肝，脾，胃 。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效 。适宜高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘、自汗、多汗、盗汗 。禁忌无 。特点糖尿病人之佳食 。
3、大米性平，味甘 。归经脾，胃 。具有补中益气 ， 健脾养胃之功效 。适宜体质虚弱、产妇、老人、婴幼儿、腹痛、腹泻 。禁忌糖尿病、干燥综合症、阴虚火旺 。特点老百姓天天离不开的食物 。
###其它资料参考###前言
这也是从嘉和一品学习的一道养生粥 。非常好喝的
材料
主料：黑米50g、燕麦10g、即食燕麦10g；
辅料：油适量、盐适量、水1l
黑米燕麦粥
1
锅中加水1L.加主料（除即食燕麦）
2
大火煮开小火煮30min
3
加入即食燕麦 ， 再煮10min
4
出锅
小贴士
1：即食燕麦是增加粘稠度的，不可以少
###其它资料参考###黑米是现在家具必备的良品，随着生活水平的挺高，越来越多的人对饮食健康营养标准有着很大的要求，大家都希望吃的健康，吃的营养 。不但要吃饱，还要吃出健康 。黑米就是营养价值非常的食品，经常吃黑米粥对身体有很大的好处 。
材料
主料：黑米300g、燕麦100g；
辅料：水适量、冰糖适量
冰糖燕麦黑米粥
1
黑米淘洗干净后浸泡3个小时以上
2
燕麦一把
3
把黑米和燕麦放入高压锅中
4
冰糖放入锅中
5
加入适量清水
6
盖上锅盖大火煮，煮开后转小火煮30分钟即可
7
香浓的粥可以吃啦
小贴士
黑米需要浸泡3小时以上.
相关经验推荐
- 世界弹射物语米诺怎么样 世界弹射物语米诺角色介绍
- 暗黑破坏神不朽死灵法师装备搭配 死灵法师装备推荐
- 暗黑破坏神不朽上线时间介绍 暗黑破坏神不朽发售日
- 暗黑不朽官网预约地址介绍 游戏预约地址在哪
- 暗黑破坏神不朽有pc版吗 暗黑破坏神不朽pc版
- 黑米怎么蒸会软
- 黑山羊肉一般要炖多久
- 黑米怎么做成黑米面
- 黑加仑可以放多久
- 黑糯米牛奶怎么做好吃