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南瓜能和什么粗粮一起煮( 二 )

生活百科南瓜


###其它资料参考###当然可以啦，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等 。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质 。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃 。
###其它资料参考###老南瓜、五谷杂粮同煮吃的功效：
一、解毒
具有解毒的功效：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用 。
二、护胃助消化
具有护胃助消化的作用，因为含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且还可以促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
三、养颜美容
以起到美容养颜的功效哦 。
四、促进生长发育
儿童如果经常吃可以促进生长发育，因为含有丰富的锌，可以与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质 。
五、帮助睡眠
老年人常吃可以很好的帮助睡眠 ， 因其富含色氨酸 ， 负责帮助人体制造血清素 ， 这种神经递质有放松精神的作用 ， 能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠 。
六、预防前列腺
种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用 。所以男性朋友常吃也是保健的不错选择 。
七、抗衰老
含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，这些物质具有抗衰老的作用，而且，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 。
八、降血糖降血压
具有降血糖降血压的功效，含有丰富的钴，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素 。所以这类患者可以适当吃来保持身体的健康哦 。
九、防癌抗癌
能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力 。所以说是一种非常好的食物，男女少少皆宜 。
###其它资料参考###小黄米南瓜粥的功效与作用
小米南瓜粥的功效与作用：小米和南瓜两者搭配起来食用营养均衡，有着养胃的功效，而且适量食用能够有效清除身体毒素和其它有害物质的作用 。
南瓜是常见的食物，南瓜里面的营养丰富，并且南瓜非常的好吃 。南瓜具有解毒的功效，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，能起到解毒作用，对肝肾具有一定的保护作用 。
【南瓜能和什么粗粮一起煮】小米南瓜粥不仅仅是卖相好、口感好，其实还很有“内涵” 。南瓜和小米都是营养丰富的食材，对人体也是益处多多 。南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留 。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配

南瓜能和什么粗粮一起煮

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