果汁消化要多久 _食物

吃饭多长时间能消化？

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一天三顿饭是我们每天必须的东西，但是有时候我们吃进去东西感觉好像不消化似的，人的胃特别的难受，其实一般情况下人吃进去的东西大约是在半个小时内就可以消化了，但是如果是肉类或者是其他脂肪含量比较高的食物，一般是需要1指2个小时才可以消化的，如果平时患有胃病的话，饮食最好上以容易消化的食物为主。
NO1.水果消化时间：30分钟~1小时
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中间不是很饿或很饱的时候吃，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择，切记不能空腹吃。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
NO2.蔬菜消化时间：45分钟~2小时
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子) ，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花) ，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头) 。
因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
NO3.谷物消化时间：1.5~3小时
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98% 。
因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
NO4.蛋白质类消化时间：1.5~4小时
牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
NO5.脂肪类消化时间：2~4小时
脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。
因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。

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水份多的食物2小时左右就可以消化完了，油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了，但睡觉前不要吃得太饱哦，对胃不好的，但可以喝一杯牛奶，因为可以助你更容易进入睡眠状态，因为含有钙，所以可以保护你的牙齿，提高你的免疫力，等等好处。
胃的排空时间大约是4小时，但食物还要在小肠继续消化
等小肠吸收完营养后就要排出来拉！所以食物消化很排出来的时间=胃排空时间（一般3小时）+小肠吸收营养时间（大约4小时）。但是食物种类不同，时间也是不一样的！下面是介绍！
【果汁消化要多久】不同种类食物的消化时间
水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。
蔬菜：45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）
谷物类：1小时30分钟~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。
蛋白质：1小时30分钟~4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。