南瓜能和什么粗粮一起煮 _南瓜

粗粮南瓜粥的做法？

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导语：生活中我们都会喝很多种粥，很多粥，简单又实惠又好喝，南瓜也是我们生活中非常常见的蔬菜，其味道甘甜好吃，而且对我们的身体有很大的功效。今天我教大家一种简单好做的粥，就是粗粮南瓜粥，很多人一听粗粮就想着真难喝，并不是这样的，处男给我们的身体也是非常帮助。让我们一起来看一下，粗粮南瓜粥的做法。
粗粮南瓜粥的做法原料
糯米、小米、糙米各50克，百合1瓣、南瓜100克。
调料
蜂蜜适量。
做法
1、将南瓜去皮、洗净，切成小丁糯米、小米、糙米分别淘洗干净，捞出沥干备用。
2、坐锅点火，加入适量清水，先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸后撇去浮沫，再转小火煮至粥将成，然后放入百合瓣，南瓜丁煮匀，熄火稍焖片刻，即可出锅食用。
功效
有效降低血脂血压。
食材
老南瓜1小块清水3碗左右
方法/步骤
>01
准备一个老南瓜，老南瓜比较甜
>02
把老南瓜切一段，去皮及瓤
>03
把准备好的南瓜切块，切成豆腐块大?。?再准备3碗左右的.清水，把切好的南瓜放入清水，开水加热
>04
等锅里的水沸腾之后，南瓜就煮的差不多了，再准备半勺玉米面加入少量的水至玉米面成糊状，再倒入沸腾的水中
>05
加入玉米面之后等到锅里的粥冒泡沸腾之后调成慢火， 2分钟左右以后就可以熄火了，南瓜玉米粥就做好了
是不是体检单要好做呀。其实它也是非常好喝的，大家可以试一下，吃一些粗粮喝一些粥对我们的胃都是有好处的，一些有胃病的人可以多吃些喝些。所谓的粗粮也就是玉米面，我说我们农村经常可以看到的，城市一般都在去超市进行购买。

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步骤1
食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。
步骤2
南瓜洗净挖芯。
步骤3
放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。
步骤4
切大块后去皮。
步骤5
再切成小块。
步骤6
再将南瓜花生燕麦牛奶依次放入料理机。
步骤7
搅碎榨至糊状即可盛出。

###其它资料参考###对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来一碗，味道好极了。
用料：杂粮（大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁）150克，南瓜100克。
杂粮南瓜粥的做法：
1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。
2．南瓜去皮，切丁。
3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。
4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。
南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。
南瓜的功效与作用：
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。