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黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效，可改善缺铁性贫血，调节免疫力 。
黑豆补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等，大量的植物性雌激素 ， 非常适合女性食用 。
黑芝麻补肝养肾，补血养血 ， 大量的维生素E等等营养成分，可以改善便秘，润泽肌肤，乌黑头发，延缓衰老，并改善女性生殖系统健康 。
黑木耳【女人吃黑色食物有什么好处 10种营养的黑色食物】补血的同时 ， 又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题 ， 其中的胶体吸附力强，可以有效清除体的毒素，清理血管及胃肠 。
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