8、 伏地挺身 。卧(趴在床或地板上)，全身放松 ， 前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体 ， 掌心向下 。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开 。保持该姿势约10秒钟 。重复做3～5次 。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背?。约棺到谜幸欢ǖ陌镏?。
9、胃痛可以自己做下按摩，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解 。
###其它资料参考### 胃疼怎么办怎么缓解最快方法
胃疼怎么办怎么缓解最快方法？胃痛是一种很常见的现象，不少人在生活中可能都遇到过 。引起胃痛的原因有很多，在处理胃痛症状的时候需要根据个人情况对症下药 。那么胃疼怎么办怎么缓解最快方法？
胃疼怎么办怎么缓解最快方法1那么你知道胃痛怎么快速缓解吗？
胃部是很脆弱的，引发胃痛的因素也有很多 ， 在生活中稍有不慎就有可能发生一些胃部不适的现象 。受凉、三餐无规律、衣服穿太紧等都有可能会引发胃部疼痛 。
大家在采取胃部止痛措施之前需要先了解引起胃痛的原因，对症下药很重要 。通常情况下，治疗胃痛用下面这些方法很有效 。
1、做好保暖工作
胃部不宜受凉 ， 人体在受凉或者是吃了一些生冷、刺激的食物之后就容易发生胃痛的现象 。如果是受凉引起的胃痛，需要加强胃部保暖工作，及时添加一些衣服
有条件的情况下使用热水袋或者是灌装了热水的塑料瓶放在腹部，这样一来可以有效缓解因受凉引发的胃痛症状 。同时，适当喝一些热水或者是姜汤等，也有助于缓解胃痛 。
2、适当吃一些食物
有一些朋友由于工作、学习等比较繁忙，经常饥一顿、饱一顿 ， 饮食不规律 。在生活中，由饥饿导致的胃痛并不少见，在这种时候吃一些软质的、容易消化的食物，可以起到缓解胃部疼痛的功效 。
但是需要注意的是，大家在吃东西的时候速度要慢，也不要一次吃太多，否则很有可能加重胃部疼痛现象 。
3、松开皮带
有的朋友喜欢将皮带系太紧或者是喜欢穿紧身的衣服，这样一来有可能造成腹部血液循环不畅，时间久了就有可能出现胃痛、胃胀等不适现象 。在这个时候，将皮带松开或者是换上比较宽松的衣服，避免腹部遭受过大的压力 ， 一段时间之后胃痛状况就会得到缓解 。
以上3点就是常见的处理胃痛的方法，大家可以针对自己的情况选择合适的方式来减轻胃部疼痛状况 。有一些朋友在胃痛的时候可能会服用一些止痛片，使用止痛片虽然可以很快让疼痛消失，但由于吃完药后疼痛消失，不利于医生后续判断和观察病情以及病灶 ， 给诊断带来难度 。
一般情况下不建议自行服用止痛药，如果胃部疼痛情况很严重，需要及时到医院就诊，以免病情加重，给身体造成进一步的伤害 。
胃疼怎么办怎么缓解最快方法21、按摩治疗 。如果有胃痛的问题，患者可以通过按摩进行治疗 。而按摩治疗的优势在于可以在较短时间之内帮助患者缓解疼痛 ， 并且由于这一种做法对于人体的刺激较?。枰褂玫降牡谰咭膊欢啵?适合患者随时随地地使用 。
2、吃东西 。如果是因为肚子饿诱发的胃痛 ， 在这个时候可以通过适当的进食食物缓解不适，其中饼干、馒头等都是十分好的选择 。此外，由于牛奶对于胃痛的人士而言属于寒凉食物，所以建议减少食用 。
3、热敷 。热敷可以帮助患者有效的缓解疼痛，最主要的原因是通过热敷可以改善局部血液循环，使得人体机能得到改善，继而达到缓解疼痛的目的 。如果患者有类似的问题，不妨使用热毛巾或者热水袋热敷 。
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