核桃仁有什么好 _核桃仁

核桃仁的功效与作用？

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核桃仁的功效与作用
1.美容养颜
核桃仁是一种可以美容养颜的食材，它含有丰富的亚油酸和亚麻酸，以及微量元素钙和磷，这些物质都是天然的美容成分，它们能润泽肌肤也能，预防须发早白，平时人们多吃核桃仁不但能滋养细嫩肌肤，还能减少脱发掉发、须白早白等多种不良症状发生。
2.益智健脑
核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。
3.降血压
核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。其中锌不但有生血功能，而且可降低并消除镉的致高血压作用。人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生。
4.保护心血管
核桃仁对人类的心血管有明显保护作用，它含有的黄酮类物质和酚类成分还有维生素e都是天然的抗氧化成分，能减少人体内氧化反应，发射可以增加血管弹性，也能清除血管壁上积存的胆固醇，平时人们食用核桃时，不但能软化血管，还能促进血液循环对维持心血管健康有很大的好处。
5.降低胆固醇
核桃仁能够减少肠道对胆固醇的吸收，排出血管的杂物，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
6.治疗结石
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症或者尿结石的患者，不妨坚持天天吃几颗核桃，可能不用手术就能排石。
7.润燥滑肠
核桃仁可以起到润燥滑肠的作用，可以用于治疗大便难解的问题，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。

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核桃仁的功效与作用有哪些
核桃仁的功效与作用有哪些？核桃仁是很常见一种坚果，这种坚果类的食物是很多人都喜欢吃的，因为人们吃了核桃仁之后对自己的身体是有一定好处的，下面分享核桃仁的功效与作用有哪些。
核桃仁的功效与作用有哪些11、健脑益智
健脑抑制是核桃仁最重要的功效，因为核桃仁中不但含有不饱和脂肪酸，还含有丰富维生素E，它们能保护人类脑细胞，防止它们被自由基破坏，而他还有的其他活性成分还能营养脑神经，能提高人类大脑功能也能促进智力发育。
2、预防缓解失眠
人们吃核桃仁以后，不但能吸收丰富植物蛋白，还能吸收多种氨基酸和矿物质，它含有的赖氨酸在被人体吸收后，能直接作用于人类的大脑和神经，能让人类神经衰弱和失眠健忘的症状很快好转，另外人们在晚上睡前适量吃一些核桃仁，还能尽快进入到深度睡眠状态，能让失眠多梦的症状明显减轻。
3、补肾强腰
补肾强腰也是核桃仁的重要功效，它可以坚固牙齿，也能提高人类肾功能，可防止人体因肾虚而出现多种不良反应，对人类经常出现的`小便频数，腰膝酸软以及性功能减退，还有须发早白等症，都有一定预防作用。
4、保护心血管
人们多吃核桃仁还能维持心血管健康，它既能防止人体心血管老化，更能降低血液粘稠度，促进血液循环，能防止血压血脂升高，经常使用能降低动脉硬化和冠心病的发病率，另外核桃仁中还含有一些能提高人类心脏功能的重要成分，人们经常食用能防止心脏功能减退也能稳定心率。