###其它资料参考###当身体出现腹胀、便秘时就要注意健胃消食，加强肠胃的蠕动，促进消化，健胃消食有哪些食疗偏方?不如跟着我一起来学习健胃消食的相关食疗方吧!
健胃消食的食疗偏方
一、草果陈皮青鱼汤
原料：陈皮、草果各5克，党参15克，卷心菜半颗，青鱼一条
调味料：胡椒粉 ， 盐，葱 ， 姜
做法：
1、党参、陈皮、草果、卷心菜洗净，卷心菜切块备用青鱼宰杀清洗干净后，放油锅里炸成金黄色，捞出备用
2、将所有材料倒入锅里，倒入清水，旺火煮沸，小火慢煲1小时 ， 加胡椒粉、盐调味 。
【喝什么汤消食】功效：陈皮中带有一种特殊的苦味，其苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素” ， 该“类柠檬苦素”味平和，易溶于水，具有促进消化的作用，适合胃中积食、食欲不振者食用草果味辛 ， 性温 ， 归脾、胃经，具有健胃消食的作用 。
二、黑豆泥鳅汤
原料：枸杞子适量，黑豆50克，黑芝麻15克，泥鳅250克
调味料：盐，鸡粉
做法：
1、黑芝麻、黑豆洗净备用泥鳅放进冷水锅里，盖好盖子加热，待泥鳅不动时取出洗净，沥干水分后，放油锅里煎黄，捞出备用
2、锅加水，倒入黑豆 ， 大火煮沸后用小火将黑豆炖熟，黑豆快熟时放入泥鳅、枸杞子、黑芝麻 ， 煮到黑豆烂熟时加盐、鸡粉即可 。
功效：黑芝麻油很好的滋补功效，它带有浓郁的香味，能促进食欲，另外 ， 芝麻中含有大量的油质，具有润肠的功效，能加快肠道的蠕动，从而起到健胃消食的功效 。
三、牛蒡枸杞猪骨汤
原料：荸荠200克，猪大骨500克 ， 枸杞子10克，牛蒡100克
调味料：味精，盐，清汤，醋，料酒
做法：
1、荸荠去皮洗净，切成两半，枸杞洗净 ， 用温水泡软，牛蒡洗净后拍松，猪骨剁成小块，放沸水里汆烫后，过冷水
2、先将牛蒡、猪骨放入锅里 ， 倒入清汤，加醋、料酒，旺火烧开，用小火慢煲2小时，放入枸杞、荸荠，然后在煲30分钟 ， 加盐、味精即可 。
功效：牛蒡也叫东洋人参，其肉质富含大量的营养元素 ， 是一种保健型蔬菜 。由于牛蒡含有大量的膳食纤维，因此，对加强肠胃功能、促进肠道蠕动有很好的作用 ， 从而达到健胃消食的目的 。牛蒡中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、铁、钙、磷等营养元素，经常食用牛蒡，还可以预防糖尿病、早衰、高血压 。
调理脾胃的方法
第一：夏季脾胃调理注意养阳，饮食多清淡
想要达到最好的养生效果，那么最重要的就是顺应天时，根据季节的变化来制定最适合的保健方法 。夏季天气炎热，但是雨水比较多这就会出现湿度大的问题，空气也变得潮湿闷热起来，所以湿邪很容易入侵人体 ， 这对于脾阳的伤害非常大，最后导致脾胃的功能运转出现了问题 。
所以说，在日常生活中一定要养生规律的生活习惯 ， 注意饮食调养，避免劳累过度，这样就能够很好的匡扶正气 ， 保护脾胃功能恢复正常，还能够有效的预防疾病的发生 。新历的六月份到八月份是人体新陈代谢最为旺盛的时间，但是这个时候天气潮湿闷热 ， 所以很容易出现中华苏以及受到细菌以及病毒的感染而患有疾病 。所以说，夏季养生应该注意养阳，而不能够伤害阳气 ， 饮食要清淡一些但是不能够随意清热，这样才能够更好的保护肠胃的运转，同时起到调理、保健脾胃的目的 。
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