【蕨菜可以多吃吗 蕨菜吃多少合适】
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蕨菜可以多吃吗蕨菜不宜过多食用 。
蕨菜是一种常见的野菜，也是一种典型的绿色食品，它味道鲜嫩爽口，含有多种人体所需的维生素、糖类、蛋白质等成分，人体适量食用可以起到一定的清肠排毒，强健机体的作用 ， 但是任何食物都不宜过多食用，蕨菜也是一样 ， 如果食用过多 ， 不仅无法产生有利影响，还可能还会产生不适反应 。
蕨菜吃多了会怎么样胃肠道反应 。
蕨菜味甘，性寒 ， 如果过多食用蕨菜，其寒性可能会刺激肠胃 ， 从而引起肠胃不适症状，如：腹痛、腹泻、便溏等；而且蕨菜中含有一定量的毒性物质，如：原蕨苷，如果长期大量食用蕨菜，还有可能会增加患癌症的风险 。
蕨菜吃多了怎么办1、严密观察自身反应如果蕨菜吃多了并没有出现不适反应的话 ， 那么也不需要做特殊处理 ， 严密观察自身反应即可 。
2、多喝温水或纯牛奶如果食用过多蕨菜出现了不适反应，建议可以多喝一些温水或温牛奶，可以帮助补充身体的水分 ， 温暖肠胃 ， 滋润肠道，促进肠胃蠕动，以减轻不适症状 。
3、到医就诊如果食用过多蕨菜后不适症状比较严重，建议应立即前往医院就诊，根据自身情况行对症治疗，以免加重不适 。
蕨菜吃多少合适100-200克左右 。
蕨菜是一种野菜 ， 虽然没有严格的食用量要求 ， 但是蕨菜中含有一定量的原蕨苷 ， 目前国际上对于原蕨苷的毒性和限制剂量尚无明确的标准，为了避免引起不适症状，不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克左右即可 。
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