【小贴士】
1、往雪梨中加入适量的红枣和枸杞一同去进行蒸制，能让蒸出来的雪梨 ， 有补血益气的作用 。
2、在蒸雪梨的时候，如果你喜欢吃甜一点的话，那么可以多加入几颗的冰糖 。
3、蒸好以后的雪梨，不要将其放凉以后再进行食用，要趁热食用 。
###其它资料参考###1 梨和红枣煮水喝减肥吗可以起到辅助减肥的效果 。
红枣煮梨水热量并不高，主要部分是梨、红枣、水，食用有利于滋润肠道，而梨、红枣中含有不少纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖 ， 另外，若是连水带梨一起食用，有利于增强饱腹感 ， 能减少其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用 。
2 什么时候吃红枣梨水合适早晨起床时吃，利于排便红枣梨水具有促进排便的效果，选择在每天早上空腹时饮用效果较好 ， 有利于排清一晚的宿便，另外，红枣、梨富含维生素C、纤维素 ， 可以抗击自由基，能够帮助我们排出体内的毒素，利于美容养颜 。
饭前半小时或当晚餐吃 ， 利于节食饭前半小时食用红枣梨水，这样可以增强饱腹感，减少对正餐食物的摄入 。另外 ， 将红枣梨水当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物 ， 梨热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用 。
3 梨冰糖红枣煮水怎么做食材：雪梨1个、红枣5颗、冰糖3-4颗、枸杞6颗 。
做法：
1、清洗干净雪梨，放在淡盐水中浸泡15分钟，以去除表面的有害物质 。
2、之后在去除干净雪梨的果蒂部分，切一个小盖子下来，然后再用勺子将果核挖出 。
3、将冰糖、红枣、枸杞放入雪梨中间，盖上盖子，放入碗中 。
4、隔水加热，待雪梨蒸出汁液，冰糖融化后，即可食用 。
4 梨和红枣煮水喝的其他功效1、美容养颜雪梨含有丰富水分、膳食纤维，并且性寒，具有一定肠道滑利性，可以促进肠道的蠕动，加快食物在体内的消化，排出体内的毒素；另外红枣、枸杞有调节气血的作用，能改善面部的气色，使面部看起来更加红润有光泽 。
2、益气清肺从中医理论方面来说 ， 雪梨入肺经，食用可以作用于肺部 ， 具有润肺清肺的作用，而红枣、枸杞有补气益气的作用 ， 因此几种食物同食，既能益气又能清肺 。并且具有一定的止咳作用 。
###其它资料参考###你只需要把雪梨，冰糖红枣和枸杞一起放在砂锅当中 ， 再加入适量的清水放在火上直接煮就可以，当水开以后煮上15分钟就可以喝 。这道汤的功效就是止咳化痰清肺火 ， 可以缓解孩子咳嗽的状况 。
雪梨肉嫩白如雪，是一种常见的水果 ， 据《本草纲目》记载：梨者，利也 ， 其性下行流利 。果实圆形或扁圆形，顶端基部均高低不平，果皮呈黄白色，果梗较短，皮?。?星点小，锈斑大而密 。果肉乳白色、脆、汁液多，风味浓甜、爽口，具有生津止渴、化痰止咳、润肺等效用 。
1、生津止渴
雪梨可以润喉去燥、生津止渴，使人清爽舒适，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。
2、化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射 。
3、润肺
雪梨滋阴润肺 ， 可以去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适 。
4、降低血压
适量食用雪梨能使血压更易控制，使毛细管扩张、血黏度降低，微循环得到改善 。
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