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中暑喝盐水还是糖水一、中暑头晕喝淡盐水长期待在高温环境中暑后，如果是出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状 ， 建议先将患者抬到阴凉通风处，然后给患者喂食淡盐水，少量多次饮水，能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分，可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状 。
淡盐水做法：
在水瓶中倒入500毫升水，然后加入1克食用盐，盖上盖子摇匀即可饮用 。
小贴士：1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量，非常少；另外 ， 用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克 ， 也可以取1/6啤酒盖的盐；如果想要更精确一些，可以买一个电子秤，能够精确到0.1克 。
二、中暑呕吐喝淡盐糖水如果中暑后还出现了恶心呕吐的症状，那么这时候建议给患者喂一些淡糖盐水 ， 补充水分和电解质的同时，还能为机体够补充能量 。
淡盐糖水做法：
500毫升温开水，加入1克盐，一小勺白砂糖，搅拌均匀即可饮用 。
中暑后喝水要注意什么1.不宜喝白开水在中暑之后 ， 不宜给患者喝白开水，因为因为大量饮用白开水而未补足盐分会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛 。
2.一次不宜超过300毫升在中暑之后 ， 无论是喝淡盐水还是淡盐糖水 ， 注意要少量多次饮用，这样才有助于缓解症状 。建议每次不超过300毫升为宜，每小时喝水量不能超过１升 。切忌连续狂饮，因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进 ， 使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛 。
3.宜喝温水《伤寒杂病论》中曾经说到，如果一个人中暑的话，不能喝凉水，要喝热水 。
有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温，这是错误的，因为喝冰水会造成身体紧绷，毛孔收缩，热量散不不出 ， 加重中暑症状 ， 形成恶性循环，正确的做法应该是给患者喝10-20度左右的温水，有利于毛细血管的张开 ， 于是热就随着汗液排出，中暑症状就会缓解了 。
中暑喝红糖水好吗不建议喝 。
红糖水只是针对于补血活血有效，对于中暑没有什么效果，甚至还会增加体内的热量，因此不太建议给中暑患者饮用红糖水 。最好是给患者一用一些温开水、淡盐水、绿豆汤之类的，既可以有效补充水分，又可以补充能量，祛暑降温，另外适当的物理降温对于治疗中暑效果显著 。
【中暑喝盐水还是糖水 中暑了喝什么解暑】
中暑了喝什么解暑1.百合绿豆汤做法：取绿豆100克 ， 百合20克 。将绿豆去掉杂质洗净， 百合剥开洗净 。先将绿豆放入锅中，加入500克清水烧开 。转用小火煮至绿豆开花 ， 放入百合，继续煮到绿豆、百合熟烂时 ， 放入白糖，待糖化开 ， 盛入汤碗即可 。
功效：清热解暑、安神 。
2.绿豆酸梅汤做法：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖 ， 晾凉饮用 。
功效：清凉解渴、预防中暑 。
3.金银花（或菊花）汤做法：金银花（或菊花）30克，加适量白糖 ， 开水冲泡，凉后即可饮用 。
功效：清热解暑 。
4.椰子汁做法：将新鲜椰子打孔，放入吸管饮用椰子汁即可 。
功效：清凉消暑、生津止渴 。
5.黄瓜汁做法：将黄瓜洗净 ， 切段，放入榨汁机中，加入小半杯水，按下榨汁键 。榨好后倒入杯中即可饮用 。
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