【释迦果晚上可以吃吗 释迦果什么时候吃好】
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释迦果晚上可以吃吗不建议晚上食用 。
释迦果味道非常甜，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、糖分、脂肪、有机酸、钙、磷、铁等多种营养成分，释迦果中蛋白质、脂肪、糖分含量很高，食用后比较难以消化，一般不建议晚上过多食用，否则容易引起身体不适 。
释迦果晚上吃了会怎么样消化不良释迦果中含有丰富蛋白质、纤维素等成分，而人体晚上的消化功能较白天弱，如果食用过多释迦果可能会引起腹胀、腹痛等消化不良反应 。
肥胖释迦果中糖分含量比较高，约占总成分的15.3%-18.3%，如果长期晚上食用过多释迦果，糖分无法完全消化代谢，会以脂肪的形式堆积在体内 ， 从而导致肥胖 。
释迦果什么时候吃好建议早上食用 。
早上是人体消化功能最好的时候 ， 在早上食用释迦果可以更好的吸收释迦果的营养成分 ， 使其营养价值能得到更好的发挥，所以释迦果在早上食用更好，但是要注意的是 ， 如果肠胃功能较差的人不建议空腹食用，以免引起肠胃不适 。
释迦果吃多少合适建议每天吃1个即可 。
释迦果性质偏寒，其中含有大量的蛋白质、纤维素等营养成分 ， 建议健康的成年人每天吃1个就可以了 ， 如果大量食用释迦果，会刺激胃酸分泌，可能会引起肠胃不适、消化不良等反应 。
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