如何通过饮食排毒恢复细致皮肤?


如何通过饮食排毒恢复细致皮肤?

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充分饮水可以通过稀释毒素的浓度,并通过尿液将体内的毒素排出,因此,建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康 。

如何通过饮食排毒恢复细致皮肤?

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如何通过饮食排毒恢复细致皮肤?
【如何通过饮食排毒恢复细致皮肤?】 如何通过饮食排毒恢复细致皮肤?
从中医上来看,我们体内有很多不同类型的毒素 , 比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等 , 这些毒素堆积到我们的五脏内,就会加快我们五脏的衰老速度 , 进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了 。
毒素虽然深藏于我们的五脏之内,但它们却会在我们的身体表面留下一些蛛丝马迹,如当毒素藏于心时,会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;毒素藏于肝时,指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷 , 乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等;毒素藏于脾时,面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;毒素藏于肺时,皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;毒素藏于肾时,可见水肿、下颌长痘、容易疲倦 , 女性还可出现月经量少 , 或经期短、颜色暗等 。找到了毒素在人体内的藏身之处后,我们就可以尽快把它揪出来,将它们赶出我们的身体 。
一、洗脸排毒法:
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环,是促进排毒的一个小窍门 。
二、饮食排毒法:
有些人觉得,只要我不吃,就不会使摄入的食物产生毒素积聚在体内 。其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出 , 而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾玻排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构 。早上7~9点是胃排毒的时间,因此,早餐一定要吃得丰富些 , 最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等;中午11点到下午1点是心脏排毒的时间,因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等 。另外,菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能 , 可适量多吃;豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品能帮助体内多种毒素的排泄,促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等,都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物,可以多吃;而对于一些高脂肪、高热量、高糖、高胆固醇等的食物,则可能会使肠蠕动减慢,导致宿便而使毒素积聚 。当然,为了保证均衡的营养需求,适当进食高蛋白的瘦肉、蛋类等也是必要的 。
三、清理肠胃排毒法:
人体中的毒素,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外 , 如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收 。因此,如果能保持排便通畅 , 就能保证大部分的毒素被及时排泄掉 。而想要保持排便通畅,首先要保证摄入足够的纤维素,如粗粮、新鲜蔬菜水果等,其次要养成良好的排便习惯 。但需要提醒大家注意的一点是,由于现代人不健康的生活方式、压力过大等原因,导致便秘的人群不在少数,很多人为了清理宿便,常常自行尝试一些排毒通便的产品,由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分,虽然起效较快,但如果长期过度使用 , 反而容易造成便秘加重,最后还有可能引发顽固性便秘,对胃肠的刺激较大,因此,最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯和饮食习惯等,保证人体排毒器官的正常运转 , 大小便通畅了,体内的毒素也就自然排出来了 。

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