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女性如何吃出好肌肤
好皮肤并不是人人都有，更不是天生就是，很多人的好皮肤都是“养”出来的，怎么养呢？是否全靠护肤品呢？当然不是，下面来盘点能吃出好肌肤的食物 。
5种有益皮肤健康的食物：
1、长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢 。另外莴苣中的钾能促进血液循环 ， 让皮肤获得更多养分 。
2、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
3、草莓
草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性 。
4、苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此 ， 大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果 。
5、大豆
研究发现 ， 三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善皮肤松弛 。
女性护理肌肤的方法
洁净皮肤，按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上 ， 然后用香皂洗干净 。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下 ， 由内往外轻轻按摩 。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果 。请记住 ， 按摩后一定要用清水洗干净 。
睡前卸装，皮肤清爽
在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确 ， 很容易造成眼睛红肿 。
茶包妙用，眼纹平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效！在睡前用湿水浸泡茶袋 ， 然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养 ， 还能防止鱼尾纹的产生 。
告别熬夜生活 ， 肌肤焕发容光
【女性如何吃出好肌肤】 早睡早起 ， 告别熬夜，烟酒 ， 健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人 。
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